Plnené papriky s kelom na rasci
-
Energia 452 kJ (108 kcal) 5 %
-
Cukry 1.19 g 1 %
-
Tuky 6.58 g 9 %
-
Mastné kyseliny 2.82 g 14 %
-
Sodík 0.292 g 12 %
% odporúčaného denného množstva pre dospelých (Všetko o GDA)
Len pomalým propékáním docielite neuveriteľné krehkosti a lahodnosti tohto pokrmu.
Suroviny
bravčové mäso mleté | najlepšie 50% bravčové - 50% hovädzie {text: "Použiť môžeme tiež len bravčové, alebo hovädzie mäso. Pokiaľ dbáme na štíhlu líniu, potom dáme viac hovädzieho, ak skôr pozeráme do peňaženky, potom dáme len bravčové mäso."} code> |
500 g | 1164,3 kcal |
cibuľa | 2 kusy | 160 g | 65,8 kcal |
cesnak | 5 strúčikov | 25 g | 27,5 kcal |
korenie mleté | 1/4 lyžičky | 1 g | 0 kcal |
paprika sladká mletá | 1 lyžička | 4 g | 11,3 kcal |
majorán | 1 lyžička | 0.5 g | 0 kcal |
rasca mletá | 1/2 lyžičky | 1 g | 0 kcal |
sušená zeleninová zmes | 1/2 lyžičky návod na domácu výrobu {text:"Tým si zaručíme, že nebude obsahovať glutaman, ani iné chemikálie.", title: "Prečo ju vyrábať doma?"} {text:"Použiť môžeme aj vegetu obsahujúcu glutaman, nie každý ho však chce do jedla dávať. Rozhodnutie je na každom kuchári .."} {text:"Čo je glutaman sodný sa dočítate v sekcii: čo je to?"} |
2 g | 5,6 kcal |
vajcia slepačie | 2 kusy | 120 g | 159,5 kcal |
mlieko polotučné | 6 lyžíc {text: "Použiť môžeme mlieko podľa vlastnej úvahy - polotučné, plnotučné alebo odtučnené ...."} code> |
42 ml | 19,1 kcal |
papriky | 8 až 10 kusov (podľa potreby) | 600 g | 172 kcal |
strúhanka | 3 lyžice | 36 g | 134,2 kcal |
soľ | 1/2 lyžičky (podľa chuti) | 6 g | 0,3 kcal |
kel ružičkový | 8 až 10 ružičiek (v núdzi použijeme normálný kel) | 200 g | 71,7 kcal |
Postup
- Mleté mäso dajte do vhodnej väčšej misy a pridajte korenie, soľ, vajce, strúhanku, mlieko, cibuľu, cesnak, nasekané odrezky z paprík, mletý ružičkový kel a dokonale premiešajte.
- Plnka musí držať svoj tvar. Keby bola moc riedka, pridajte trochu strúhanky.
- Hotovú plnkou naplňte papriky a vyrovnajte do misy.
- Potom papriky ešte zľahka osoľte a posypte rascou. Podlejte ich trochou vody, asi do výšky 3 mm.
- Pri teplote 180°C je pečte 60 minút, potom ich obráťte a pečte ešte 30 minút. Nezabudnite papriky priklopiť, a nezvyšujte teplotu.
- Po hodine môžete piecť papriky už odkryté, kôrka, teda papriky budú mať chrumkavý povrch.
Ďalšie videorecepty na plnené papriky nájdete TU.
Ako príloha sa hodí zemiaková kaša, šťouchané zemiaky, ale aj iným fantáziám sa medze nekladú.