Kaprie hranolky
-
Energia 562 kJ (134 kcal) 7 %
-
Cukry 0.06 g 0 %
-
Tuky 8.55 g 12 %
-
Mastné kyseliny 0.35 g 2 %
-
Sodík 0.1 g 4 %
% odporúčaného denného množstva pre dospelých (Všetko o GDA)
Senzačne vynikajúci špecialita z kapra, ktorá chutí aj tým, ktorí rybu moc nekonzumujú.
Suroviny
kapor | 1 kus (veľkosť podľa potreby) | 1400 g | 1481,3 kcal |
olej slnečnicový | na smaženie až 300 ml | 50 ml | 415 kcal |
voda | 5 lyžíc na marinádu | 35 ml | - |
sójová omáčka | 3 lyžice na marinádu | 21 ml | 11,5 kcal |
rasca mletá | 1 lyžička na marinádu | 2 g | 0,1 kcal |
zázvor mletý | 1 lyžička na marinádu | 2 g | 6,7 kcal |
soľ | 1/3 lyžičky na marinádu | 4 g | 0,2 kcal |
paprika sladká mletá | 1 lyžička na marinádu + 2 lyžičky na obalenie | 8 g | 22,6 kcal |
citrónová šťava | 1 lyžička na marinádu | 7 ml | 5,5 kcal |
cesnak | 4 strúčiky na marinádu | 20 g | 22 kcal |
pšeničná múka hladká | 4 lyžice - na obalenie | 40 g | 143,3 kcal |
solamyl | 1 lyžice na obalenie {text:"zemiaková múčka"} |
14 g | 45,5 kcal |
Postup
- Prezrite si náš videorecept až do konca, všetko bude po jeho zhliadnutí úplne jasné.
- Kapra po zbavení života vypitveme, odstránime šupiny a podľa videoreceptu vykostíme. Potom odstránime kĺby z plutví.
- Naporcujeme ho na 2 cm široké rezance, ktoré vložíme do marinády na 1 až 3 hodiny. Citrónová šťava v marináde nám zrazí pach ryby na naprosto chuťovo veľmi príjemné minimum.
- Marinádu pripravíme zmiešaním vody, sójovej omáčky, drvenej rasce, sladkej papriky, zázvoru, soli, cesnaku a citrónovej šťavy.
- Medzitým si pripravíme zmes na obaľovanie. Zmiešame múku, papriku, solamyl a dobre premiešame.
- V tejto zmesi obaľujeme rezance a smažíme je najlepšie vo vysokej vrstve oleja, aby sme ich nemuseli obracať. Zlatisté je vyberáme na savé obrúsky, ktoré vysajú prebytočný olej a ešte teplé podávame.
Ďalšie rybie videorecepty nájdete TU.
Hranolky je asi najlepšie podávať so zemiakovým šalátom, na druhom mieste je asi zemiaková kaša a výborné sú studené s rožkom.