Bramboračka s mäsovými knedličkami
-
Energia 440 kJ (105 kcal) 5 %
-
Cukry 0.71 g 1 %
-
Tuky 4.03 g 6 %
-
Mastné kyseliny 1.73 g 9 %
-
Sodík 0.362 g 15 %
% odporúčaného denného množstva pre dospelých (Všetko o GDA)
Túto výdatnú a lacnú zemiakovú polievku s mäsom servírujeme ako hlavné jedlo.
Suroviny
bravčové mäso mleté | alebo 50% bravčové - 50% hovädzie {text: "Použiť môžeme tiež len bravčové, alebo hovädzie mäso. Ak dbáme na štíhlu líniu, potom dáme viac hovädzieho, ak skôr pozeráme do peňaženky, potom dáme len bravčové mäso."} code> |
250 g | 582,2 kcal |
strúhanka | 3 lyžice | 36 g | 134,2 kcal |
soľ | 3/4 lyžičky | 9 g | 0,4 kcal |
majorán | 1/2 lyžičky | 0.25 g | 0 kcal |
sušená zeleninová zmes | 1 lyžička návod na domácu výrobu {text:"Tým si zaručíme, že nebude obsahovať glutaman, ani iné chemikálie.", title: "Prečo ju vyrábať doma?"} {text:"Použiť môžeme aj vegetu obsahujúcu glutaman, nie každý ho však chce do jedla dávať. Rozhodnutie je na každom kuchári .."} {text:"Čo je glutaman sodný sa dočítate v sekcii: čo je to?"} |
4 g | 11,3 kcal |
korenie mleté | 1/8 lyžičky | 0.5 g | 0 kcal |
cesnak | 2 strúčiky do knedličiek + 2 do polievky | 20 g | 22 kcal |
vajcia slepačie | 1 kus | 60 g | 79,8 kcal |
zemiaky | približne 800 g | 700 g | 531,6 kcal |
houby sušené | alebo čerstvé - 1 hrnček | 20 g | 25 kcal |
zelenina čerstvá | alebo mrazená - {text: "Použiť môžeme cibuľu, mrkvu, zeler, petržlen, karfiol, brokolicu, pór a podobne. Ak nejakú zeleninu nemáme radi, jednoducho ju vynecháme. S výhodou môžeme využiť akúkoľvek mrazenú zeleninu do polievky. Tá je totiž namiešaná vo vhodnom pomere. Na výrobcu príliš nezáleží. "} code> |
300 g | 86 kcal |
Postup
- Zemiakovú polievku zahájime prípravou masových knedlíčkov. Do vhodnej misky dáme mleté mäso, pridáme strúhanku, 1/4 lyžičky soli, 1/2 lyžičky majoránky, pre plnšiu chuť lyžičku sušenej zeleniny, 1/8 lyžičky korenia, 2 prelisované strúčiky cesnaku a 1 vajce.
- Rukou zmes dobre premiešame a mokrými rukami vytvoríme knedličky vo veľkosti lístkového orieška.
- Do päťlitrového hrnca dáme 2,5 litra vody, pridáme 700 gramov olúpaných, na kocky nakrájaných zemiakov (vážené olúpané) a pridáme 1/2 lyžičky soli, alebo ak si nie sme istí dochucováním tak môžeme zameniť za 1 kocku masoxu, alebo bujónu bez glutamanu a chémie.
- Bez oneskorenia pridáme huby. Ak používame sušené, nemusíme ich namáčať. Ihneď za nimi pridáme do hrnca mäsové knedličky a tiež zeleninu. Tá môže byť čerstvá alebo mrazená. Jej zloženie si môžete zvoliť sami, na váhu okolo 300 gramov. Odporúčame cibuľu, pór, mrkvu, zeler, petržlen, karfiol, brokolicu a podobne. Ak niektorú z uvedených ingrediencií nemáme radi, potom ju vynecháme. S výhodou môžeme použiť akúkoľvek zmrazenú zeleninovú zmes do polievky, pretože je už namiešaná vo vhodnom pomere. Tu nikdy pred vhodením do hrca nerozmrazujeme.
- Varíme asi 10 minút a potom ochutnáme, či je polievka dosť slaná. Ak nie, pridávame soľ radšej po malých dávkach, aby sme zemiakovú polievku s masovými knedličkami nepresolili.
- Pokračujeme vo varení, a keď je všetko mäkké, tak pridáme 2 prelisované, alebo na plátky nakrájané strúčiky cesnaku, prípadne doplníme odparenú vodu a povaríme asi 2 minúty.
Zemiaková polievka s mäsovými knedličkami sa servíruje ako samostatné hlavné jedlo s čerstvým chlebom alebo pečivom.